REFORMER CIRCUIT
Dans ce cours chacun aura l'occasion de pratiquer des exercices sur chaque poste pendant quelques minutes.
Je vous démontrerai et expliquerai en détail chaque exercice en début de cours, en vous proposant des variantes pour ajuster la difficulté selon votre niveau.
Tout au long du cours, je vous accompagnerai, en corrigeant vos mouvements et en vous prodiguant des conseils personnalisés pour optimiser votre pratique.
Ce cours est adapté à tous les niveaux.
LES BIENFAITS DU REFORMER CIRCUIT
RENFORCEZ
VOTRE CORPS
Le Reformer Circuit utilise des machines qui permettent un renforcement musculaire complet.
En ciblant à la fois les muscles superficiels et profonds, il offre un travail équilibré de tous les groupes musculaires.
AMÉLIOREZ VOTRE POSTURE ET ÉQUILIBRE
En travaillant sur la stabilité, l'alignement, et le contrôle des mouvements, les machines de Pilates aident à corriger et à améliorer la posture. Elles renforcent les muscles stabilisateurs, essentiels pour maintenir un bon équilibre, réduisant ainsi les risques de blessures et
de douleurs chroniques, notamment
au niveau du dos
Relâchez les tensions du dos
Le Reformer sourtout vous offre une expérience unique de légèreté.
Grâce à ses ressorts, vous aurez l'impression de flotter, facilitant ainsi la réalisation de mouvements fluides et précis.
Cette méthode douce et efficace vous aidera à relâcher les tensions musculaires, à améliorer votre posture et à retrouver un dos souple et sans douleur.
Personnalisez
votre entraînement
Grâce à un système de ressorts ajustables, le Reformer avec Tour s'adaptent à chacun. Vous pourrez régler la résistance en fonction de vos sensations, de votre force, de vos faiblesses et de vos objectifs.
Cette personnalisation favorise un développement musculaire profond et équilibré, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre niveau initial."
Développez votre flexibilitéet Ouvrez vos articulations
Les exercices sur ces machines favorisent l'allongement des muscles et l'amélioration de la mobilité des articulations. Le corps devient alors plus souple, plus mobile. Cette flexibilité accrue contribue à réduire les raideurs, à prévenir les blessures, et à améliorer la souplesse.
Les cordes du reformer nous guideront afin d’étirer davantage les chaînes musculaire et les fascias. On découvre une réelle sensation de liberté corporelle.