Vous ne connaissez pas encore tous les bienfaits du Pilates Matwork ?
Le Matwork Pilates est une pratique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la flexibilité et l'amélioration de la posture. Chaque mouvement est effectué au sol, avec l’aide d’accessoires tels que des élastiques, des ballons ou des anneaux Pilates pour varier les exercices. Voici les principaux bienfaits du Pilates Matwork :
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Renforcement des muscles profonds – Travailler les muscles stabilisateurs du tronc (abdominaux, dos, bassin) permet de soutenir la colonne vertébrale et d’améliorer l’équilibre corporel.
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Amélioration de la posture – En corrigeant les déséquilibres musculaires et en renforçant les muscles du dos et du tronc, vous obtiendrez une posture plus droite et alignée.
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Flexibilité accrue – Les exercices de Pilates augmentent la mobilité articulaire et la souplesse musculaire, favorisant des mouvements plus fluides.
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Stabilité et coordination – Grâce à des exercices qui sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, vous développerez une meilleure coordination et stabilité.
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Conscience corporelle – Chaque mouvement est réalisé en pleine conscience, vous aidant à mieux comprendre votre corps et à ajuster vos gestes quotidiens pour éviter les blessures.
CLASSPILATES 1
Débutant
Ce cours est conçu pour ceux qui débutent leur pratique de Pilates ou qui souhaitent renforcer les bases.
Vous commencerez à appliquer les exercices de base lentement et à votre propre rythme, dans des séquences harmonieuses.
Je structurerai le cours afin de solidifier vos fondations tout en fournissant des explications précieuses pour bien comprendre chaque exercice. Plus de répétitions sont intégrées pour permettre une exécution continue des mouvements.
Vous commencerez également à intégrer le vocabulaire du Pilates, un élément essentiel pour aller plus loin dans votre pratique.
Le but est de créer une base solide tout en développant la conscience corporelle et la fluidité
CLASSPILATES 2
Intermédiaire - Apprenti
Ce niveau est ouvert aux pratiquants ayant une certaine expérience du Pilates et qui souhaitent approfondir leur pratique. Le cours propose davantage de variations d'exercices, avec plus de rythme et de fluidité.
À ce stade, je vais à mettre l'accent sur la conscience corporelle avancée, avec des transitions plus dynamiques et une plus grande précision dans les mouvements. Les répétitions seront exécutées à un rythme plus soutenu pour améliorer la coordination et renforcer la maîtrise des bases.
Le vocabulaire du Pilates est utilisé régulièrement, permettant d'enrichir la compréhension des postures et d'augmenter votre autonomie dans votre pratique.
CLASSPILATES 3
Avancé - Pâtissier
Si vous êtes capable de réaliser un exercice simplement à l'évocation de son nom, ce cours avancé est fait pour vous !
Dans ce cours, vous explorez des variations plus complexes d’exercices, avec un rythme rapide et une fluidité accrue. L'objectif est d'aller au-delà des bases, en intégrant des mouvements sophistiqués qui demandent une conscience corporelle complète et une exécution précise.
Je vous guiderai à travers des enchaînements exigeants qui testeront vos limites, tout en assurant une progression harmonieuse. Le Pilates devient alors un outil pour perfectionner la maîtrise de votre corps, avec une attention particulière aux détails et aux petites corrections pour une pratique optimale.
DYNAMICPILATES
Avancé- Pâtissiers
Le Pilates comme vous l’avez jamais essayé.
Pâtissiers prêt(e) à relever le défi ? Ce cours est conçu pour les sportifs à la recherche de sensations fortes. Repoussez vos limites lors de séances intensives en groupe. Sous ma guidance, vous enchaînerez des exercices variés et stimulants utilisant différents petits appareils. Idéal pour développer votre force, votre endurance et votre coordination, tout en sculptant votre corps et en vous défoulant dans une ambiance conviviale.